Jarná detoxikácia organizmu - ako na ňu

Zima sa pomaly blíži ku koncu a mnohí z nás cítia, že mu niečo chýba. Väčšinou sme po zime mierne otupelí, s pár kilami navyše a úplne bez energie. Zimné mesiace sú obdobím, kedy má človek sklony zdržiavať sa skôr doma v teple, pochutnávať si na niečom dobrom a celkovo sa uchýliť do kľudového režimu. Ak nie ste práve nadšení lyžiari, možno máte problém nájsť si cez zimu vhodnú pohybovú aktivitu. Toto všetko spôsobuje jarnú únavu. Spamätať sa z tohto úpadku ide celkom ľahko. Stačí si naordinovať jarnú detoxikačnú kôru, pri ktorej zbavíme svoje telo nazhromaždených toxínov, zhodíme pár kíl a dobijeme sa novou energiou. Postačí nám k tomu zmena jedálnička a vrátenie sa k nejakému pohybu. Významne nám môžu pomôcť aj detoxikačné šťavy a už hotové bylinné zmesi, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach či predajniach zdravej výživy. Základom jarnej detoxikácie je pitný režim, minimálne 2 – 3 litre tekutín denne. Nič sa nemá preháňať a aj nadbytok tekutín môže škodiť. Ideálne je piť čistú, neperlivú vodu. Vyhnúť by ste sa mali sladeným a kofeínovým nápojom. Ďalšou vecou je úprava jedálnička. Všetci určite vieme, ktoré jedlá nám nerobia dobre, po ktorých sa cítime ťažko. A presne tá, musíme vynechať. Jedlo nás má dobyť energiou a nie odpísať na zvyšok dňa. Určite sa neprejedáme. Hlavnou zložkou potravy je zelenina, celozrnné pečivo a strukoviny. Svoj organizmus v období jarnej detoxikácie môžeme nakopnúť už spomínanými šťavami. Stačí 2 dcl ráno nalačno a náš metabolizmus spozná, že má začať niečo robiť. Tvorí ich vždy jablko a jeden druh zeleniny. Najlepšie poslúži červená repa, petržlen, paradajka a zeler. Uvedené druhy zeleniny sú bohaté na vitamíny aj minerálne látky, a bývajú hojne využívané pri redukčných diétach. Petržlen dokonca obsahuje silicovú zmes s výraznými protirakovinovými účinkami. Aby šťava bola čo najúčinnejšia, mala by byť čerstvo vylisovaná a nesladená. Pokiaľ sa s nimi nechcete robiť doma, v niektorých obchodoch sa dajú kúpiť hotové. Odborníci odporúčajú detoxikačnú kôru vykonávať dvakrát ročne, dohromady po dobu zhruba 3 mesiacov. A nezabudnite, že pri očiste organizmu je úplne nevhodný nikotín.